verlang jij naar een leven waarin je jezelf op de eerste plek zet en de regie pakt over je eigen leven?
Wil jij je gezonder en energieker voelen? Wil jij in het hier en nu leven en meer rust ervaren? Je leven leven op een manier waar JIJ blij van wordt? Vraag hier mijn gratis e-book aan met daarin praktische tips om direct te starten met leven vanuit meer zelfzorg en zelfliefde. Als vitaliteits-, stress- en burn-outcoach help ik je er graag bij.
maak jezelf een prioriteit
De hele dag ben je bezig met de dingen die je ‘moet’, ervaar je geen moment van rust, en ben je alleen maar bezig met wat anderen van je willen of over je denken. Je hebt hierdoor het gevoel geen controle te hebben over je leven. Het put je uit en je voelt je futloos en opgejaagd.
Aan het einde van de dag heb je geen energie meer over. Diep van binnen wil je nu eens voor jezelf kiezen en je leven gaan leven op een manier waar JIJ blij van wordt. Maar je weet niet zo goed hoe je dit moet doen. Óf je geeft hier geen prioriteit aan: je plaatst het belang van de ander altijd boven jouw eigenbelang.
Dus sleep je jezelf elke morgen uit bed met de gedachte ‘is dit het nou?’. Je hebt nergens energie voor en zit voor je gevoel tegen een burn-out aan.
En zo blijf je weken, maanden of jaren doorgaan. Je neemt een paar keer per jaar een paar weken vrij om bij te komen, en je denkt elke keer dat het daarna weer beter zal gaan. Maar na je vakantie merk je al snel dat je weer terug bij af bent.
Maar toch wil je het liever zelf oplossen dan dat je er hulp voor vraagt. Want hulp is toch niet nodig? ‘Zo erg is het toch niet’, probeer je jezelf nog wijs te maken. Of ‘stel je niet zo aan, gewoon doorgaan. Anderen hebben het veel erger!’
Terwijl je diep van binnen voelt dat je wel iemand nodig hebt die je begrijpt en handvatten kan geven. Want op deze manier wil je eigenlijk ook niet langer doorgaan; je wil weer gaan leven in plaats van overleven. Je wil weer energie hebben voor de leuke dingen. ’s Avonds niet uitgeput op de bank Netflixen of door Instagram scrollen. Een voedende maaltijd koken in plaats van een pizza in de oven schuiven.
'Hulp vragen? nee, ik probeer het nog wel even zelf...'
En hulp vragen is ook heel eng en spannend. Je voelt je kwetsbaar en je hebt het idee dat er iets mis met je is. Ik heb het zelf ook ervaren. Ik durfde niet toe te geven dat er iets aan de hand was en deed alsof alles goed ging. Sterker nog, dat heb ik heel lang volgehouden. Maar toen ik eenmaal de hulp van experts inschakelde, ging er een wereld voor me open. Ik heb daardoor geleerd dat er juist een enorme kracht schuilt in die kwetsbaarheid.
En ik geloof dat die kracht in elke vrouw zit. Ik geloof erin dat wij, door op de juiste manier voor onszelf te zorgen, alles aankunnen wat op ons pad komt. Jij verdient het om goed voor jezelf te zorgen. Om trots te zijn op jezelf. Om jezelf op nummer 1 te zetten. Om op jezelf te leren vertrouwen.
Ik help vrouwen met ontdekken hoe zij goed kunnen zorgen voor hun mind, body en soul. Zo zijn ze gezonder, zitten ze lekkerder in hun vel, staan ze bewuster in het leven, durven ze voor zichzelf te kiezen, en leren ze zichzelf steeds beter kennen waardoor ze meer in hun kracht komen te staan.
leer goed te zorgen voor je mind, body en soul
Door middel van mijn coaching leer ik jou hoe jij goed kunt zorgen voor jouw mind, body en soul. Ik ben er namelijk van overtuigd dat zelfzorg en zelfliefde hand in hand gaan: als jij niet goed voor jezelf zorgt, wordt het lastig om jezelf prioriteit te geven. Als jij jezelf geen prioriteit geeft, kun je ook niet goed voor jezelf zorgen. Zo wordt het een vicieuze cirkel waar je moeilijk uit kunt komen.
We kunnen mind, body en soul niet los van elkaar zien. Ze hebben invloed op elkaar én hebben allemaal invloed op jouw algehele gezondheid. En daarom hebben ze de juiste aandacht en verzorging nodig. Of het nou gaat over voeding, beweging, je mindset, je gedachten, stress, zingeving… alles komt terug en alles is met elkaar verbonden.
Als jij goed zorgt voor jouw mind, body en soul, betekent het dat jij jezelf goed kent en dat jij weet wat je nodig hebt. Je weet wat jouw behoeften zijn, je weet wat jou energie geeft, je weet wat jou energie kost. Dat zorgt ervoor dat het makkelijker wordt om dichtbij jezelf te blijven, goed voor jezelf te zorgen, meer van jezelf te houden, en een leven te leven waarin jij zelf de hoofdrol speelt.
"jezelf op de eerste plek zetten is spannend, maar gebeurt al zodra je ervoor kiest om met je mentale en fysieke gezondheid aan de slag te gaan."
hi! ik ben amanda
Ik hou van gelakte nagels, fluffy sokken, het Songfestival, en cocktails en bittergarnituur.
Al van jongs af aan kijk ik altijd naar wat er beter kan. Wat verwacht je ook van een nauwkeurig, perfectionistisch, gedreven persoon! Op verschillende vlakken streef ik altijd naar verbetering. Mijn eigenwaarde haalde ik dan ook altijd uit de resultaten die ik op school of op werk behaalde, en uit wat anderen over mij zeiden. Daarnaast gebruikte ik ‘werken en presteren’ om te vluchten voor mijn gedachten en emoties.
Ook maakte ik mezelf vaak onzichtbaar. Ik durfde mezelf niet te laten zien, mezelf niet te uiten, en ik wilde nooit dat anderen zich druk om mij maakten. ‘Ik los alles zelf wel op.’ Ik was erg onzeker en had geen idee wat ik nou eigenlijk wilde en waar ik goed in was.
Jarenlang ben ik alleen maar bezig geweest met werken en met school. Dat ging een tijd goed, totdat mijn lichaam en geest mij letterlijk een halt toeriepen. Burn-out. Ik was te lang doorgegaan, had te lang alle signalen genegeerd en slecht voor mezelf gezorgd. Ik was aan het overleven in plaats van aan het leven. Ik had te lang een leven geleid waar ik eigenlijk helemaal niet blij van werd. En ik had te lang gedaan alsof: alsof dat het leven was wat ik wilde én alsof alles goed met me ging.
Mijn burn-out was mijn wake-upcall om écht met mezelf aan de slag te gaan. And so I did. En nu? Nu zit ik lekkerder in mijn vel dan ooit! Nu durf ik voor mezelf te kiezen en op mezelf te vertrouwen. Ik weet hoe ik goed voor mijn mind, body en soul moet zorgen. Ik herken de signalen als het even wat minder met me gaat en ik weet wat me dan te doen staat om me weer beter te voelen.
Vraag hier je gratis e-book aan
Meer weten over mij en wat ik voor jou zou kunnen betekenen?
Laat hier je e-mailadres achter en ontvang binnen één werkdag mijn gratis e-book.
zet die eerste stap naar meer zelfzorg en meer zelfliefde
Het is tijd om voor jezelf te kiezen en in jouw gezondheid en geluk te investeren.
Zolang jij geen prioriteit geeft aan jezelf en jezelf niet op de eerste plek zet, kun je niet leren om beter voor jezelf te zorgen. Wat mij betreft gaan zelfzorg en zelfliefde hand in hand. Zonder genoeg liefde voor jezelf, kun je niet goed voor jezelf zorgen. Zonder goed voor jezelf te zorgen, kun je nooit écht jezelf liefhebben.
Dus kom uit die vicieuze cirkel en zet die eerste stap in een reis naar meer zelfzorg en zelfliefde. Ik help je er graag bij!